Tugas untuk mengambil sepakan penalti buat pasukan merupakan antara tanggungjawab yang terlalu berisiko buat seseorang pemain bola sepak dan mungkin juga anda.
Sekiranya berjaya menyempurnakan sepakan tersebut, anda akan dianggap sebagai penyelamat mahupun wira buat pasukan.
Namun, andai keadaan sebaliknya yang dicipta oleh anda, ianya bakal menghantui diri dan kadangkala membuatkan anda fobia untuk mengambil sepakan penalti lebih-lebih lagi dalam keadaan genting (penentuan sepakan penalti).
Persediaan yang baik ketika sesi latihan membuatkan anda akan berasa lebih bersedia untuk mengambil sepakan penalti.
Berikut adalah empat tips yang dapat membantu anda dalam usaha melakukan tendangan penalti yang baik dan konsisten bagi membolosi gawang lawan:
1) Mempunyai kawalan sepakan yang baik
Bagi yang selesa melakukan sepakan ‘placing’, anda akan menggunakan bahagian dalam kaki (inside foot) untuk melepaskan sepakan.
Manakala buat yang selalu melakukan rembatan deras dan mengutamakan ‘shoot power’ akan menggunakan bahagian hujung kaki.
Namun apa juga cara rembatan yang anda amalkan mestilah mementingkan ketepatan rembatan yang tinggi dalam percubaan yang dilakukan.
Pertingkatkan juga daya fokus dan ketenangan dalam diri kerana pasti sedia maklum mengenai tekanan yang akan dihadapi nanti.
2) Berlatih mengambil sepakan penalti
Jurulatih anda (sekiranya ada) pasti tidak akan memfokuskan terlalu khusus mengenai latihan ini. Anda lakukan latihan secara sendiri untuk meningkatkan kemampuan anda dalam sepakan penalti.
Perbanyakkan latihan menggunakan jenis sepakan yang anda selesa dengan lebih konsisten untuk menghasilkan teknik sepakan yang ‘sempurna’.
Kuasai kepelbagaian jenis sepakan untuk mengelirukan penjaga gol yang akan anda hadapi.
3) Keyakinan diri anda untuk sempurnakan tugas yang bakal dijalankan
Keyakinan juga sangat memainkan peranan ketika situasi ini. Keyakinan yang tinggi secara tidak langsung dapat menghilangkan rasa gementar dalam diri anda.
Berpeganglah dan yakin pada kata hati sekiranya anda memfokuskan untuk menyepak ke bahagian yang anda pilih, teruskan dengan pilihan dan lakukan sepakan kearah yang dipilih dari awal tersebut.
Jauhi keputusan yang berubah-ubah yang bakal mengganggu tumpuan sepakan anda. Jangan teragak-agak ketika mengambil sepakan penalti.
Sebagai contoh, jika anda membuat keputusan untuk menyepak ke point A, jangan ubah ke point B pada saat-saat terakhir.
4) Berhati-hati dengan bahasa tubuh anda
Kerapkali kita mendengarkan nasihat dengan memandang kearah tempat berlawanan untuk mengelirukan penjaga gol.
Namun penjaga gol yang berpengalaman berkemungkinan dapat membaca ‘trick’ tersebut dan akhirnya bakal menghampakan anda.
Berhati-hati juga kadangkala penjaga gol lawan cuba untuk menjejaskan konsentrasi anda sebelum sepakan diambil.
Rumusan
Apa yang dikongsikan adalah secara teori, segalanya memerlukan usaha keras daripada seseorang pemain itu sendiri dan faktor nasib dalam menjadikan anda sebagai pemain yang tenang menyempurnakan sepakan penalti.
Selamat mencuba!
Kredit foto & Video: Mark Kolbe/Getty Images & Youtube