Seperti yang kita semua ketahui, para pemain profesional bertaraf dunia mempunyai disiplin yang begitu tinggi dalam menjadikan mereka pemain unggul dalam kancah bola sepak.
Kerja keras serta keupayaan hebat yang dimiliki melengkapkan karier cemerlang seseorang pemain bagi menghadapi satu-satu perlawanan, ia tidak terkecuali buat pertahanan Chelsea, David Luiz.
Pertahanan kental yang berkeupayaan melakukan ‘laser pass’ buat rakan sepasukan di jentera serangan ini berkongsikan rutin beliau di Pusat Latihan Cobham.
Tidak terlepas sarapan pagi
Menurut Luiz, sebaik sahaja beliau tiba di padang latihan, beliau akan menikmati hidangan sarapan pagi yang disediakan pihak kelab.
“Kebiasaannya, setiap hari saya akan tiba di sana (Pusat Latihan Cobham) pada jam 8.30 atau 9.00 pagi. Latihan akan bermula pada 10.30 pagi.”
”Saya menikmati sarapan pagi. Saya akan sentiasa mengambil makanan yang sama. ‘omelettes, avocado’, bijirin dan air.”
Latihan bukan sekadar di padang
”Latihan tidak hanya akan bermula di padang. Setiap pemain mempunyai sesuatu perkara yang dilakukan.”
”Kebiasaannya beberapa bahagian pada anggota badan. Saya akan lebih memfokuskan pada bahagian kaki. Untuk membuatkannya lebih kuat.”
Dalam pada itu, Luiz turut menjelaskan bahawa beliau akan menumpukan pada bahagian otot.
”Apabila saya mempunyai masa terluang dan ia bukan pada hari selepas perlawanan, saya akan bekerja lebih terhadap otot saya. Saya juga gemar untuk fokus pada keseimbangan.”
”Saya akan bekerja dengan menggunakan alatan berbeza di gimnasium dan sentiasa bersama fisioterapi untuk regangan dan memastikan tubuh badan saya bersedia untuk sesi latihan.”
Proses pemulihan dan Yoga
Luiz juga menitikberatkan proses pemulihan selepas tamat sesi latihan pasukan.
Antara proses pemulihan yang digemarinya adalah aktiviti di kolam renang. Bukan sahaja di pusat latihan, Luiz juga melakukan aktiviti tersebut ketika di rumah.
Bagi yoga pula, beliau melakukannya seminggu sekali di mana dua hari sebelum perlawanan. Ia bertujuan untuk melapangkan minda dan tidak kehilangan tenaga sehari sebelum perlawanan.